Chcete mít nejen krásný úsměv, ale i celkovou pohodu? V tom spočívá pravé wellness – když se staráte o zuby, pečujete i o celé tělo. Všechno začíná na pár jednoduchých krocích, které můžete zavést hned po přečtení tohoto článku.
První pravidlo je čistota. Kartáček by měl mít měkké štětiny a výměnu provádějte každé 3 měsíce. Dvakrát denně si vyčistěte zuby po jídle, ale pokud nejste fanoušek častého kartáčování, alespoň jednou po snídani a večer před spaním. Nezapomeňte na nit – odstraňuje plakát mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
Ústní voda s antibakteriálními složkami může dodat ten extra šmrnc. Stačí jednou až dvakrát denně spláchnout ústa a získáte svěží dech i další vrstvu ochrany.
Co jíte, ovlivňuje i stav zubní skloviny. Omezte cukr, zvláště v nápojích a sladkostech, které zůstávají na zubech dlouho. Upřednostněte čerstvé ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vápník – mléko, jogurt, sýry. Vápník a vitamín D jsou klíčové pro pevné zuby a čelist.
Hydratace nesmí chybět. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Když cítíte sucho v ústech, sáhněte po žvýkačce bez cukru – podpoří slinotvorbu, která chrání sklovinu.
Pravidelná kontrola u zubaře je dalším pilířem wellness. Navštivte ordinaci alespoň jednou za půl roku. Kromě profesionálního čištění se dozvíte, zda potřebujete doplnit nějaké ošetření, například o záruku na korunku.
Na našem blogu najdete článek „Jak dlouho je záruka na korunku?“. Vysvětluje, co vše záruka zahrnuje, jak ji prodloužit správnou péčí a na co se připravit, když se korunka začne opotřebovávat. Přehledná informace vám pomůže vyhnout se nepříjemným překvapením.
Nezapomínejte ani na stres. Psychické napětí může vést k bruxismu – stírání zubů během spánku. Pokud máte podezření, zkuste relaxační techniky nebo použijte ochranný nástavec na zuby.
Klíčové je jednoduché: čistota, správná výživa, pravidelné prohlídky a sledování signálů těla. Když tyto základy zvládnete, vaše úsměvy budou zdravé a celkový pocit pohody se automaticky zlepší.
Začněte dnes – udělejte si krátkou kontrolu své denní rutiny a doplňte chybějící kroky. Vaše zuby i tělo vám poděkují a vy si užijete pocit, že jste na správné cestě ke zdraví a wellness.
Objevte, které pražské nemocnice patří k nejlepším, jak je porovnat a co zvážit při výběru. Praktické tipy, tabulka a FAQ pro rychlé rozhodnutí.
Zubní plak může způsobit mnoho problémů s vaším ústním zdravím. V tomto článku se dozvíte, proč je tak škodlivý a jak se mu můžete vyhnout. Dáme vám užitečné tipy a informace, jak udržet své zuby zdravé a bez plaku.
Ultrasonické čističe zubů se stávají stále populárnějšími díky své schopnosti důkladně odstranit plak a baktérie z úst. Tento článek vysvětluje, jak tyto přístroje fungují, proč jsou efektivní v prevenci zubního kazu, a poskytuje několik praktických tipů pro jejich používání. Přináší také zajímavá fakta o výhodách této moderní metody čištění zubů.
Zubní plak je běžným jevem, se kterým se setkává každý. Je to lepkavý film bakterií, který se tvoří na povrchu zubů a pokud není pravidelně odstraňován, může vést k řadě problémů, včetně zánětů dásní a zubního kazu. V tomto článku vysvětlíme, proč je důležité jeho odstraňování, jaké jsou zdravotní rizika jeho přítomnosti a nabídneme praktické tipy na efektivní ústní hygienu.
5 čec
2024
Tento článek poskytuje detailní pohled na to, jak rychle se zubní kaz může rozšířit, co způsobuje jeho vznik a jak se dá účinně léčit nebo předcházet jeho tvorbě. Uvádí také užitečné tipy pro udržení zdraví ústní dutiny a zubů.
19 čen
2024
Zjistit, že vám roste zub moudrosti, může být někdy složité. Tento článek vám poskytne jasné a užitečné informace o příznacích růstu zubů moudrosti, jejich možných komplikacích a tipy, jak se s nimi vypořádat.
7 čen
2024
Jak poznat přítomnost hnisu v zubu a co podniknout. Zjistěte příznaky zubní infekce a naučte se, jak se o zuby správně starat, abyste hnisu předešli. Dozvíte se také, kdy je třeba vyhledat odbornou pomoc.
Správná dentální hygiena je klíčem k udržení zdraví našich zubů a dásní a k prevenci zubních chorob. Tento článek nabízí praktické rady, jak efektivně pečovat o ústní zdraví, jaké techniky čištění zubů jsou nejúčinnější a jaké produkty byste měli používat. Dozvíte se také o důležitosti pravidelných návštěv u zubního lékaře a jaká potravinová omezení pomáhají udržet zuby zdravé.
Rovnátka nejsou jen pro děti a teenagery. Tento článek vysvětluje, jak mohou rovnátka významně zlepšit úsměv i zdraví dospělých. Podíváme se na různé typy rovnátek, jejich funkce a jak přispívají k lepší žvýkací funkci a preventivní péči o dutinu ústní. Naučíme se také, jak správná péče o rovnátka může prodloužit jejich životnost a efektivitu.
19 dub
2024
Článek poskytuje hloubkový pohled na to, jak rostou zuby moudrosti, proč mohou způsobovat problémy a jak se o ně starat. Obsahuje informace o tom, kdy se zuby moudrosti obvykle objevují, jaké potíže mohou přinést a jaké jsou možnosti léčby. Dále poskytuje praktické tipy pro zmírnění bolesti a udržení zdraví ústní dutiny.