Mezizubní kaz je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů u dospělých, a přitom je značně často zcela preventabilní. Mnoho lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby kartáčkem a už jsou v bezpečí. Ale mezizubní prostory - ty úzké mezery mezi zuby - jsou často úplně opomenuté. Tam se hromadí plak, bakterie a zbytky jídla, které kartáček prostě nedosáhne. A právě tyto místa jsou nejvíce ohrožené. Když se mezizubní kaz nezachytí včas, může vést k zánětu dásní, ztrátě kosti kolem zubu a nakonec i k jeho vypadnutí.

Chyba č. 1: Používáte jen kartáček a ignorujete mezizubní prostory

Největší chyba, kterou lidé dělají, je věřit, že čištění kartáčkem stačí. Kartáček je skvělý pro čištění povrchu zubů, ale jeho štětinky se nedostanou do těch úzkých mezer mezi zuby. A právě tam se začíná kaz tvořit. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří čistí zuby pouze kartáčkem, mají třikrát vyšší riziko vývoje mezizubního kazu než ti, kteří používají doplňkové prostředky.

Nejde jen o to, že tam něco zůstane. Tam se bakterie množí, vytvářejí kyselinu a začínají rozkládat sklovinu zubu. A protože mezizubní kaz se často neobjeví na rentgenovém snímku až tehdy, když je už dost hluboký, mnoho lidí zjistí, že mají problém až při bolesti - a pak je pozdě.

Chyba č. 2: Používají nitě nesprávně

Nitě na zuby jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů na prevenci mezizubního kazu - ale jen pokud se používají správně. Mnoho lidí jen rychle protáhne nit mezi zuby a myslí, že to stačí. To je jako sečíst zuby jen z jedné strany. Správné čištění nití vyžaduje, abyste ji zahnutou do tvaru písmene C obtočili kolem každého zubu a jemně pohybovali nahoru a dolů, abyste se dostali až k dásni.

Nezapomeňte: nejde o to, abyste nití „čistili“ mezeru, ale abyste odstranili plak z povrchu každého zubu v této mezeře. Pokud nití jen taháte z jedné strany na druhou, zůstane plak na jedné straně zubu a kaz se bude vyvíjet. Výsledkem je, že i přes „čištění“ se mezizubní kaz rozvíjí - a lidé si pak říkají: „Ale čistím si zuby každý den!“

Chyba č. 3: Používají nitě jen jednou za dva dny nebo jen když „cítí“ něco mezi zuby

Plak se začíná tvořit během 24 hodin. To znamená, že pokud nečistíte mezizubní prostory každý den, plak se hromadí, zatvrdívá a přeměňuje se na kámen. Když se mezizubní prostory čistí jen „když se to hne“ nebo jen jednou za dva dny, nezabraňujete kazům - jen je zpomalujete. A to nestačí.

Nejlepší je čistit mezizubní prostory jednou denně, ideálně večer před spaním. V tu dobu je slinná sekrece nejnižší a bakterie mají větší šanci se množit. Pokud je čistíte jen ráno, nezabraňujete noci plnému vývoji kyseliny, která ničí sklovinu.

Chyba č. 4: Používají špatný typ nitě nebo mezizubního kartáčku

Není všechny niti stejné. Pokud máte těsné mezery mezi zuby, používáte tlustou nit - nebo naopak, máte široké mezery a používáte tenkou nit - neodstraníte plak úplně. Někteří lidé používají niti s voskem, které jsou snadnější k použití, ale neodstraňují plak tak dobře jako nevoskované. Pokud máte zubní náhrady, mosty nebo ortodontické zařízení, potřebujete speciální niti nebo mezizubní kartáčky.

Mezizubní kartáčky (tzv. interproximální kartáčky) jsou skvělé pro širší mezery, ale nejsou vhodné pro těsné prostory. Pokud nevíte, jaký typ použít, zeptejte se svého zubního hygienika. Většina z nich má malé vzorky, které vám pomohou vybrat správný. A nezapomeňte: kartáček by měl být tak velký, aby se vešel do mezery, ale nepřetlačoval dásně.

Chyba č. 5: Věříte, že „bezbolestný“ zub je zdravý zub

Mezizubní kaz se často neobjeví s bolestí. Nejprve se jen pomalu rozkládá sklovinu - a to bez jakýchkoli příznaků. Mnoho lidí si myslí: „Když to nebolí, není to špatné.“ Ale to je nejnebezpečnější myšlenka. Kaz se může rozvíjet roky, než se objeví bolest. A pak je už pozdě - zub je poškozený natolik, že ho nelze zachránit jen plombováním.

Nejlepší způsob, jak zjistit mezizubní kaz včas, je pravidelný zubní prohlídky a rentgen. Rentgenový snímek mezi zuby ukazuje kaz, který je skrytý pod povrchem. Doporučuje se dělat panely (panoramickej snímek nebo bitewing) každých 12-18 měsíců, pokud nemáte zvýšené riziko kazu. Pokud máte historii kazu, čištění ortodontických zařízení nebo sucho v ústech, měli byste je dělat každých 6-12 měsíců.

Chyba č. 6: Přehlížíte vliv stravy a slinné sekrece

Mezizubní kaz se nevyvíjí jen kvůli špatné hygieně. Strava hraje klíčovou roli. Pokud jíte často sladké nebo kyselé potraviny - a zvláště pokud to děláte mezi jídly - zvyšujete riziko. Bakterie v ústech přeměňují cukry na kyselinu, která ničí sklovinu. A pokud máte sucho v ústech - například kvůli lékům, věku nebo dýchání ústy - vaše slina, která by jinak neutralizovala kyselinu a „čistila“ zuby, nefunguje dostatečně.

Nejlepší je jíst sladkosti v rámci jídla, ne mezi nimi. A pokud máte sucho v ústech, zvažte použití bezalkoholického ústního spreje nebo žvýkačky bez cukru, která stimuluje slinnou sekreci. Voda je také nejlepší nápoj mezi jídly - ne limonáda, neťažké čaje.

Chyba č. 7: Neřešíte problémy s úložnými zuby nebo špatným zarovnáním

Když máte přeplněné zuby, špatně zarovnané zuby nebo zuby, které se překrývají, je čištění mezizubních prostorů mnohem těžší. V takových případech se plak hromadí v úkrytech, které je téměř nemožné dosáhnout kartáčkem nebo nití. Pokud máte zuby v nepravidelném uspořádání, měli byste se poradit se zubním lékařem nebo ortodontem. Někdy je potřeba ortodontické léčby, jindy stačí použít speciální niti nebo mezizubní kartáčky navržené pro obtížné prostory.

Nezapomeňte: nejde jen o estetiku. Nepravidelné zuby nejsou jen „nehezké“ - jsou i rizikovým faktorem pro kaz.

Co dělat, když už máte mezizubní kaz?

Pokud jste zjistili, že už máte mezizubní kaz, neztrácejte čas. Čím dříve ho lékař zjistí, tím jednodušší je léčba. Malý kaz mezi zuby se často dá vyplombovat bez nutnosti odstranění zubu. Ale pokud se rozšířil do zubního nervu nebo do dásně, může být potřeba kořenová léčba, dokonce i výběr zubu.

Nejde o to, jestli jste „dělali všechno špatně“. Důležité je, co uděláte teď. Začněte používat nitě každý den, přesně podle doporučení, a dejte si zubní prohlídku do týdne. Většina mezizubních kazů, které jsou zjištěny včas, se dá úspěšně léčit.

Praktický plán na 7 dní: Jak začít správně čistit mezizubní prostory

1. Den 1: Kupte si kvalitní nit na zuby (bez vosku, tenká, pro těsné mezery) nebo mezizubní kartáček podle doporučení hygienika.
2. Den 2: Vyzkoušejte nit večer. Učte se tvaru „C“ kolem zubu. Nepoužívejte sílu - jen jemný pohyb nahoru a dolů.
3. Den 3: Zkontrolujte, zda se nit „zasekává“ nebo „přetírá“ - to znamená, že mezera je příliš těsná nebo příliš široká. Zkuste jiný typ.
4. Den 4: Používejte nit před čištěním kartáčkem. Takto odstraníte plak předtím, než ho kartáček rozmačká do zubních puklin.
5. Den 5: Zkontrolujte, zda vám nebolí dásně po čištění. Pokud ano, možná používáte příliš silný tlak. Zkuste jemnější pohyb.
6. Den 6: Zaznamenejte si, které mezery vám připadají nejtěžší. Tyto místa potřebují více pozornosti.
7. Den 7: Nastavte si denní připomínku na telefonu: „Čištění mezi zuby - večer.“

Po týdnu to už nebude překážka. Bude to součástí vaší rutiny - stejně jako čištění zubů kartáčkem.

Co se stane, když to neuděláte?

Když ignorujete mezizubní prostory, nejde jen o jednoho zubu. Kaz se šíří. Dásně zanikají. Kost kolem zubu se rozpadá. A jednou ztratíte zub - a pak jeho souseda. A pak je potřeba implantát, most nebo protéza. Všechno to stojí tisíce korun, trvá měsíce a je bolestivé.

Na druhou stranu: pravidelné čištění mezizubních prostorů stojí pár korun za měsíc. A zůstáváte s vlastními zuby, bez bolesti, bez zákroků, bez drahých léčebných plánů.

Co dělat dál?

Nejlepší krok, který můžete udělat teď, je vyjít do obchodu a koupit nit na zuby. Nejedná se o drahý nákup - 50-100 korun za balení, které vám vydrží měsíc. Nejde o to, že musíte být dokonalí. Stačí být pravidelní. Čistěte si mezizubní prostory každý večer, a za šest týdnů si všimnete, že vaše dásně jsou méně citlivé, že se vám nezatváří zápach z úst a že se vám neztrácí zuby.

Mezizubní kaz není nevyhnutelný. Je to výsledek opomenutí - a to můžete změnit. Dnes. Zítra. A každý den od teď.