Péče o citlivé zuby: Co dělat, aby bolavé zuby už nebolí

Citlivé zuby dokážou zkazit radost z jídla i pití. Není to však důvod, proč se s tím smířit. Ve většině případů stačí pár jednoduchých změn, které udělají velký rozdíl. Podívejte se, co můžete zkusit hned teď.

Co způsobuje citlivost zubů

Nejčastěji je to opotřebená sklovina nebo odhalené dásně. Když se sklovina otestěruje, dentin (vrstva pod sklovinou) se dostane do kontaktu s vnějším prostředím a reaguje na teplo, chlad, sladké nebo kyselé podněty. Další příčiny jsou agresivní čištění, používání zubní pasty s vysokým obsahem abraziv, nebo častá konzumace kyselých nápojů. Někdy je citlivost i signálem zubního kazu nebo zanícení dásní, proto je dobré zkontrolovat stav u zubaře.

Praktické tipy, jak citlivost snížit

1. Zvolte pastu na citlivé zuby. V obchodech jsou speciální pasty, které obsahují složky zklidňující dentin. Používejte ji dvakrát denně, ale ne tlakujte zuby kartáčkem příliš silně.

2. Šetrné kartáčování. Zvolte měkký kartáček a čistěte zuby krouživými pohyby. Přehnaný tlak může sklovinu ještě víc opotřebovat. Pokud máte tendenci zatínat, nastavte časovač na 2 minuty a během čištění kontrolujte sílu.

3. Omezte kyselé a cukrové potraviny. Káva, citrusy, limonády a sladkosti rozrušují sklovinu a zvyšují citlivost. Po konzumaci nechte ústa vypláchnout vodou, ale nečistěte zuby hned – čekejte alespoň 30 minut, aby se zuby znovu zpevnily.

4. Používejte ústní vodu bez alkoholu. Alkohol může sušit ústní sliznici a zhoršovat citlivost. Vyberte ústní vodu s fluoridem, která pomůže posílit sklovinu.

5. Navštivte zubaře. Pokud citlivost přetrvává déle než dva týdny, nechte si udělat profesionální kontrolu. Zubař může nabídnout ošetření fluoridem, zapečetění dentinu nebo doporučit další postupy.

Další jednoduchý trik je vyhnout se zbytečnému žvýkání tvrdých věcí, jako jsou led nebo tvrdé bonbóny. Tyto činnosti mohou poškozovat sklovinu a zuby dále znecitlivovat.

Pokud používáte mezizubní kartáčky nebo dentální nit, nezapomeňte je používat i mezi zuby s citlivou oblastí. Správná hygiena mezi zuby pomáhá odstranit plak, který může dráždit dásně a zvyšovat citlivost.

V praxi nejvíc pomáhá pravidelnost. Denní rutina se může zdát nudná, ale když si zvyknete čistit zuby správně a používat správnou pastu, citlivost často ustoupí během několika týdnů. Každý krok, od výběru pasty po šetrné kartáčování, funguje společně jako ochranný štít.

Nezapomeňte, že citlivé zuby jsou signálem, že něco není v pořádku. Ignorování problému může vést k vážnějším komplikacím. Proto pokud se vám nedaří zmírnit nepříjemné pocity, neváhejte a objednejte se k zubaři – včasná diagnostika je klíčová.

Celý ten seznam tipů můžete udělat součástí svého denního režimu a během pár týdnů zjistit, že si můžete znovu vychutnat horkou kávu i studený dezert bez bolesti.