Prevence citlivosti zubů – co opravdu funguje

Citlivé zuby vás snad už někdy štvaly. Každý kousnutí ledové vody nebo horkého čaje může vyvolat ostrý bolestivý pocit. Dobrou zprávou je, že většinu případů můžete předcházet sami doma. Stačí pár jednoduchých změn a pravidelná péče.

Jaký je hlavní viníkem citlivosti?

Většinou jde o opotřebený sklový povrch nebo odhalení dentinu pod ním. To se může stát při agresivním čištění, konzumaci kyselých nápojů nebo nedostatečném používání fluoridu. Když je dentin vystaven, nervy v zubu reagují na teplotu a tlak.

Praktické tipy, jak snížit citlivost

1. Jemná zubní technika. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby lehkými, krouživými pohyby. Tvrdé drhnutí po dásních a po zubech může sklovinu oslabit.

2. Speciální pasta na citlivé zuby. Vyberte pastu s fluoridem a složkami jako je nitrát draselný nebo strontium chlorid. Tyto látky blokují kanály, kterými probíhá bolestivý podnět.

3. Omezte kyselé a cukerné nápoje. Kyseliny z limonád, ovocných šťáv a i z citrusových plodů oslabují sklovinu. Pokud něco takového pijete, nechte to chvíli vychladnout a pak vypláchněte ústa vodou.

4. Pravidelně používejte ústní vodu s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá uzavřít mikroskopické praskliny. Stačí jednou denně po čištění vypláchnout ústa po dobu 30 sekund.

5. Navštivte zubaře každých šest měsíců. Profesionální kontrola odhalí poškození dříve, než se projeví bolestí. Zubař vám může aplikovat gel na citlivé zuby nebo doporučit zapečetění dentinu.

Další jednoduché kroky: nepřetěžujte zuby tvrdým žvýkáním (např. led), nespěchejte s čištěním – vezměte si čas, a pokud používáte mezizubní niti, zvolte pěnkové nebo ultrazvukové prováděče, které jsou šetrnější k dásním.

Vzhledem k tomu, že citlivost může mít i jiné příčiny (např. zubní kaz, poškození výplně), nezapomeňte na kompletní kontrolu. Jednou za čas si udělejte “audit” své ústní hygieny – podívejte se, jestli používáte správnou pastu, jestli kartáček není opotřebovaný a jestli nezanedbáváte mezizubní prostory.

Pokud budete dodržovat tyto základní zásady, šance, že se vám citlivost vrátí, výrazně klesne. Citlivé zuby už nemusí být každodenní starostí – stačí pár jednoduchých návyků a pravidelná péče.