Příčiny kazů – proč vzniká zubní kaz a co s tím můžete udělat

Každý, kdo se někdy musel šlapat na zubní lékařské křeslo, ví, že zubní kaz není jen náhoda. Většinou se za ním skrývá řada každodenních návyků, které můžeme snadno změnit. Pojďme si rozebrat, co kaz vlastně spouští a jak mu předcházet.

Hlavní příčiny vzniku zubního kazu

Plak a cukry. Plak je lepkavý film bakterií, který se tvoří na zubech během dne. Když na něj dopadne cukr – ať už z bonbónu, kávy nebo ovocného džusu – bakterie ho rozloží na kyseliny. Ty pak rozruší sklovinu a vzniká první mezizubní kaz.

Nedostatečná ústní hygiena. Vynechání či špatné čištění zubů nechává plak na místech, kde se hromadí. Mezizubní kartáček, zubní nit nebo mezizubní kartáčky dokážou tyto těžko dostupné prostory vyčistit.

Sušení úst. Když má ústa méně slin (např. během spánku, po konzumaci alkoholu nebo při užívání některých léků), kyseliny zůstávají déle na zubech a poškozují je silněji.

Špatná strava. Časté svačinky, sladké nápoje a obecně vysoký příjem jednoduchých sacharidů dává bakteriím neustálý „příručkový“ materiál. Když místo toho sáhnete po zelenině, sýru nebo ořechách, snižujete riziko.

Genetika a další faktory. Někteří lidé mají přirozeně méně odolnou sklovinu nebo menší slinné žlázy. Kouření, stres a časté používání kyselých nápojů (např. energetických) také zvyšují šanci na kaz.

Jak předcházet vzniku kazu v každodenním životě

Začnete-li den úsměvem a správným kartáčováním, máte polovinu úspěchu. Používejte fluoridovou pastu a kartáček s měkkými štětinami. Nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně – i když se vám to může zdát zdlouhavé, výsledek stojí za to.

Omezte sladké nápoje a místo nich pijte vodu. Pokud si chcete něco sladkého, dejte přednost čerstvému ovoci, které obsahuje i vlákninu pomáhající čistit zuby. Při konzumaci kyselých potravin (citrusy, jogurty) si po nich vypláchněte ústa vodou, aby se neutralizovaly kyseliny.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou nezbytné. Kontrola každých šest měsíců odhalí první známky kazu dříve, než se projeví bolestí. Profesionální čistění odstraní zubní plak i na místech, kde se vám sami nedostane.

Nezapomeňte na dostatek tekutin během dne – pomáhá to slinám a zároveň myje zbytky cukrů. Když spíte, zkuste použít ústní vodu se zvyšujícím fluoridem (po konzultaci se zubařem).

Jednoduché změny v životním stylu – méně cukru, pravidelná ústní hygiena a pravidelné kontroly – mohou výrazně snížit riziko vzniku zubního kazu. Vaše zuby vám poděkují zdravým úsměvem a méně návštěv u zubaře.