Zubní nit: Jak ji používat, proč je důležitá a co o ní všechno potřebujete vědět

When it comes to cleaning between your teeth, zubní nit, tenký přízový nebo waxy vlákno používané k odstranění zbytků jídla a zubního plaku z mezizubních prostor. Also known as mezizubní nit, it is the only tool that can reach areas your toothbrush simply cannot. Většina lidí si čistí zuby dvakrát denně – ale ignoruje mezery mezi zuby, kde se shromažďuje až 40 % zubního plaku. A ten není jen nečistota – je to živý biofilm, který se mění v zubní kámen, způsobuje záněty dásní a nakonec i ztrátu zubů.

Zubní plak se tvoří během několika hodin po jídle. Pokud ho neodstraníte, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen – a ten už neodstraníte doma. Pouze zubní lékař ho může odstranit pomocí ultrazvuku. A co je horší: zubní kámen pod dásní je hlavní příčinou parodontózy, která postihuje až 80 % dospělých. mezizubní čištění, pravidelné odstraňování zbytků jídla a plaku z mezizubních prostor pomocí niti nebo mezizubního kartáčku je jediná metoda, která to zamezí. A není to složité. Stačí jednou denně – ideálně večer – provést pár pohybů nití mezi každými dvěma zuby.

Někteří si myslí, že mezizubní kartáček nebo ústní vlažení nahradí nit. Ale to není pravda. Kartáček je dobrý pro širší mezery, ale nit prochází těsnými prostory, kde se plak tvoří nejrychleji – třeba mezi předními zuby nebo u zubů moudrosti. ústní hygiena, kompletní sada praktik, které udržují zuby a dásně zdravé, včetně čištění, stravy a pravidelných prohlídek se neobejde bez niti. A pokud vám dásně krvácejí při čištění – nezastavujte to. To je přesně ten signál, že potřebujete nit více, nebo méně. Krvácení znamená zánět – a jeho příčinou je právě plak, který tam zůstává.

Neexistuje jedna správná nit. Některé jsou voskové, jiné těsnější, některé obsahují fluor. Pokud vám některá příliš tlačí nebo se přetrhne, zkuste jinou. Není to otázka výdrže – je to otázka správného nástroje pro vaše mezery. A nezapomeňte: když nit nejde mezi zuby, neznamená to, že ji nemáte používat. Znamená to, že tam je plak, který způsobil zúžení. Čištění nití pomůže tyto mezery opět otevřít – ale jen pokud budete pokračovat.

Ve vašich článcích najdete vše, co potřebujete: jak často čistit, jakou nit vybrat, co dělat, když vám krvácí dásně, jak se vyhnout běžným chybám a proč mnoho lidí, kteří používají nit, nemají zubní kámen ani ztracené zuby. Nejde o nějakou magii – jde o jednoduchou, ale nezbytnou praxi. A ta se nevyplatí jen na zuby – vyplatí se na vaše celkové zdraví. Když se zánět dásní šíří do krve, může ovlivnit i srdce. Takže když používáte nit, nejen si čistíte zuby – chráníte i své tělo.