Zdraví a bezpečnost – co potřebujete vědět?

Každý den se setkáváme s drobnými i velkými riziky. Stačí pár jednoduchých kroků a můžete si ušetřit starosti, ať už jde o zdraví zubů nebo rychlou pomoc v nouzi. V tomto článku vám ukážu, jak být připravený a co dělat, když se objeví problém.

Jak se připravit na pohotovost

Všichni známe výrazy jako "pohotovost" nebo "nouzová pomoc", ale ne vždy víme, kde konkrétně hledat. Pokud žijete nebo pracujete v Praze 2, je dobré mít pár adres a telefonních čísel po ruce. Nejčastěji stačí zavolat na číslo 155 a řidič záchranné služby přijede během několika minut.

Kromě telefonu je užitečné mít připravený balíček první pomoci – náplasti, dezinfekci, obvazy a pár léků proti bolesti. Všechno to můžete mít v jedné přenosné krabičce, kterou si dáte do šuplíku v kuchyni nebo do auta. Když něco nastane, nebudete ztrácet čas hledáním potřebných věcí.

Další dobrý tip je znát nejbližší pohotovostní ústavu. V Praze 2 je to např. Nemocnice Na Homolce. Zjistěte si, jak se tam dostanete autem i MHD, a plánujte si trasu. Když budete vědět, kam jít, odbouráte stres a můžete rychleji pomoci sobě nebo druhým.

Jednoduché kroky pro každodenní bezpečí

Už teď můžete udělat spoustu věcí, které sníží riziko úrazů i onemocnění. Pravidelná ústní hygiena je základ – čistěte si zuby dvakrát denně, používejte mezizubní kartáček a nevynechávejte zubní lékařské prohlídky alespoň jednou za půl roku. To předchází bolestem a drahým zákrokům.

Bezpečnou domácnost můžete mít i díky správnému uspořádání nábytku. Ujistěte se, že koberce leží pevně, a nechte elektrické spotřebiče mimo vodu. Malé úrazy, jako jsou popáleniny nebo řezné rány, se často dají předejít jednoduchými opatřeními.

Podívejte se i na ergonomii při práci. Pokud sedíte dlouho u počítače, nastavte si monitor ve výšce očí a používejte podpěru pod zápěstí. To pomáhá vyhnout se bolestem zad a krku, které jsou časté u lidí, kteří tráví hodiny za stolem.

Na přehlídku obnovujte i svůj zdravotní deník. Zapište si, kdy máte naplánované prohlídky, a ujistěte se, že máte aktuální očkování. Když jsou všechny údaje na jednom místě, nic vám neunikne.

Takže pokud chcete mít zdraví i bezpečí pod kontrolou, připravte si pohotovostní kontakty, mějte po ruce první pomoc a dbejte na jednoduché každodenní návyky. Stačí pár minut denně a můžete se těšit na klidnější a zdravější život.