Zdraví ústní dutiny – co můžete udělat hned teď
Máte pocit, že ústní hygiena je jen další položkou na seznamu povinností? Vlastně stačí pár chytrých změn, aby se vám zuby cítily zdravěji a plak vás už nepřekvapoval. V této sekci najdete konkrétní tipy, které můžete začít používat během dne, ať už doma, v práci nebo na cestách.
Jídlo, které bojuje proti plaku
Když přemýšlíte o tom, co jíte, zamyslete se, jaký to má dopad na zuby. Tvrdé ovoce a zelenina – jako jablka, mrkev nebo celer – přirozeně čistí zuby během žvýkání. Navíc jsou bohaté na vlákninu, která podporuje slinění a pomáhá neutralizovat kyseliny. Vyhněte se však častému konzumování sladkostí a lepkavých pochoutek, protože jsou hlavními potravinami, které plaku krmí.
Jednoduché návyky pro čistotu
Nejsou potřeba složité techniky, stačí pár základních pravidel: čistěte zuby dvakrát denně, nejlépe po jídle, a nepoužívejte příliš tvrdý kartáček. Fluoridová pasta pomáhá posilovat sklovinu a snižuje tvorbu plaku. Mezizubní kartáčky nebo dentální nitě odstraní zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne. A nezapomeňte na jazyk – na něm se také hromadí bakterie, které mohou způsobit zápach.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou také součástí zdravého plánu. Každých šest měsíců vám odborník odstraní zubní kámen, který se běžným čištěním nedostane, a zkontroluje stav vašich zubů. Pokud se objeví první známky kazu, lze ho často opravit bez větších zásahů.
Chcete se dozvědět víc? V našem článku Jak zabránit tvorbě zubního plaku: Efektivní stravovací tipy najdete podrobné rady, které jsou podpořeny vědeckými poznatky a přizpůsobeny běžnému životu. Stačí kliknout a pročítat – jednoduché kroky vás mohou uložit spoustu peněz i nepříjemných návštěv u zubaře.
Každý z nás může mít zdravý úsměv, pokud dodrží několik základních pravidel. Zkuste zařadit do svého denního režimu více křupavé zeleniny, nezapomeňte na nit a pravidelnou kontrolu. Vaše ústa vám za to poděkují čistým pocitem a méně bolestivými návštěvami u lékaře.
Rakovina ústní dutiny představuje vážné onemocnění, které může mít za následek vážné zdravotní a psychologické dopady na život člověka. Tento článek nabízí komplexní pohled na symptomy, diagnostiku, možnosti léčby a prevenci tohoto onemocnění. Při čtení se dozvíte, jaké jsou varovné signály, jak probíhá diagnostika a jaké kroky podniknout pro zvýšení šance na uzdravení a snížení rizika vzniku rakoviny ústní dutiny.
Léčba rovnátky může někdy zanechat vaše zuby oslabené nebo poškozené. Tento článek se zaměřuje na metody a praktiky pro regeneraci zubů po odstranění rovnátek. Nabízí praktické tipy pro obnovu zdraví zubů, včetně doporučení pro denní péči, nutriční poradenství a profesionální zákroky.
Najít si zubaře může být náročné, zvlášť v situaci, kdy vás zubařský problém zastihne nečekaně. V tomto článku se dočtete, jaké možnosti máte, pokud se ocitnete v takové situaci, a to vše z pohledu osoby žijící v České republice. Podrobně prozkoumáme, jak nalézt nouzovou dentální péči, jak správně pečovat o zuby doma a jaká preventivní opatření bychom neměli opomíjet, aby se podobná situace nepřihodila.